CONSEILS & ASTUCES
FITNESS
5 Astuces si tu commences la salle
Nouveau à la salle ? Commence en douceur, reste constant·e et fais-toi confiance.
Chaque séance compte, même les petites. 💪
En savoir plus
Travailler ses abdos obliques correctement
Tu veux des abdos obliques visibles sans te faire mal au dos ?
Cette machine peut être redoutable… à condition d’être bien placé.
On te montre le bon placement, les erreurs à éviter et comment vraiment cibler les obliques.
Découvre le tapis de course Technomgym
Avec le tapis Technogym, chaque séance peut être optimisée : programmes personnalisés, objectifs adaptés et suivi précis.
Encore faut-il savoir l’utiliser correctement.
Regarde la vidéo
Comment bien travailler ses pectoraux ?
La machine à pectoraux peut être ultra efficace… à condition d’avoir le bon positionnement.
Réglage, posture, contrôle : chaque détail compte.
Regarde la vidéo
Bien utiliser la presse : le placement qui change tout
La presse peut cibler différents muscles selon ton placement.
Bien T, elle devient un exercice ultra complet.
Regarde la vidéo
Tirage horizontal : travaille ton dos, pas tes bras
Le tirage horizontal, ce n’est pas juste tirer la poignée vers toi.
Mal exécuté, tu travailles surtout les bras au lieu de vraiment cibler ton dos.
Posture, trajectoire, contrôle : chaque détail compte.
Regarde la vidéo
PEC DEC : cible vraiment tes pectoraux
La PEC DEC est idéale pour cibler les pectoraux… à condition de bien l’utiliser.
Placement, amplitude, contraction : chaque détail compte pour vraiment sentir le travail.
Regarde la vidéo