LesMills - Cours collectifs
LA PUISSANCE DU COLLECTIF !
Les cours collectifs sont bien plus qu’une simple séance d’entraînement. Ils sont la clé de la motivation et de la fidélisation dans le monde du fitness. Chez Dynamic Center en collaboration avec Les Mills, nous croyons en l’impact puissant de s’entraîner en groupe pour des résultats et des expériences inégalés.
Nos cours collectifs LesMills - Avec prof :
RPM est un cours de vélo indoor en groupe où vous ajustez l’intensité selon votre niveau. Sans impact, il permet de brûler jusqu’à 500 calories par séance.
Guidé par un coach et une musique motivante, vous enchaînez plats, montées et descentes, alternant effort et récupération.
Au fil des séances, vous améliorez votre forme cardio, votre confiance et votre énergie, à votre rythme, avec des résultats visibles quel que soit votre niveau.
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LES MILLS BODYPUMP est un cours collectif de renforcement musculaire avec barre, poids et options au poids du corps. Il travaille tout le corps avec des charges légères à moyennes pour améliorer l’endurance, sculpter les muscles, renforcer les abdos et booster le métabolisme.
Encadré par un coach et porté par une musique motivante, chaque séance (30 à 55 min) vous guide efficacement pour progresser plus loin qu’en solo.
LES MILLS PILATES est un programme de 45 minutes qui renforce les muscles profonds et améliore la posture, en ciblant le centre du corps (abdos, hanches, fessiers, dos).
Il combine les bases du Pilates (mouvements lents et respiration contrôlée) avec l’expérience Les Mills : enchaînements fluides, musique motivante et coaching efficace.
Accessible à tous, il se pratique au poids du corps.
BODYBALANCE est un cours qui mêle yoga, tai chi et Pilates pour améliorer souplesse, bien-être et apaiser l’esprit.
Guidé par une musique relaxante, il combine étirements, mouvements fluides et respiration contrôlée, avec des options pour tous les niveaux.
Idéal pour débuter le yoga ou varier sa pratique.
LES MILLS CORE est un cours axé sur le renforcement du centre du corps. Inspiré du sport de haut niveau, il améliore force, stabilité et endurance, notamment des abdominaux.
Encadré par un coach, il utilise poids, élastiques et exercices au poids du corps, avec des options adaptées à tous les niveaux.
Il renforce aussi les hanches, les fessiers et le bas du dos pour de meilleures performances au quotidien.
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